Gli integratori muscolari

Per le persone che stanno cercando di aumentare la loro massa muscolare, gli integratori sono un'idea allettante. Ma ci sono tanti supplementi sul mercato che, se hai mai pensato di prendere uno, hai anche senza dubbio chiesti quale dovrebbe essere. Integratori muscolari sono disponibili in una varietà di forme, e alcuni sono più sicuri e più probabilità di essere efficaci.

I supplementi sono qualcosa di stare attenti con, dal momento che possono avere effetti farmaco-simili, ma non sono regolate allo stesso modo come le droghe sono. Ci sono integratori che sono sicuri, e quelli che sono sospetti. Alcune persone scelgono di prendere il rischio di usare quelli sospetti, perché stanno cercando i potenziali guadagni. Ma mantenere la salute vostra prima priorità nella scelta di integratori costruzione del muscolo.

Assunzione di un integratore non è in realtà un requisito di bodybuilding. Se la vostra dieta è adeguata, non è necessario integrarla per costruire il muscolo. Ma ci sono opinioni diverse là fuori se gli integratori sono utili. Alcune persone dicono che hanno recuperato più rapidamente da allenamenti, e costruito muscoli più grandi più veloce l'utilizzo di integratori.

Il miglior integratore muscolo è proteina. Le proteine ​​sono ciò che i muscoli sono costituiti da, e non ottenere abbastanza può ostacolare i vostri tentativi di costruzione del muscolo. Non ottenere abbastanza proteine ​​nella dieta è rara nel mondo sviluppato, ma se siete interessati a questo proposito, si può prendere integratori di proteine. Si tratta spesso di polveri per fare frullati o barrette energetiche ad alto contenuto proteico, e di solito sono a base di soia, uova, o latticini.

Un supplemento simile è aminoacidi. Le proteine ​​sono composte da aminoacidi, e quando si ingeriscono una proteina, è analizzato nelle sue componenti di aminoacidi e poi riformata in proteine ​​muscolari. A causa di questo, sia che si mangi acidi proteine ​​o amminoacidi interi, gli effetti sono probabilmente simili. Ma alcune persone sostengono che l'assunzione di alcuni aminoacidi allo stato puro ha aiutato i loro allenamenti.

Quando le persone discutono i supplementi costruttore di muscolo, non sono di solito parlando di vitamine. Ma mantenere il vostro intero corpo sano rende più facile per voi per costruire il muscolo, e le vitamine sono una parte della salute generale. Vale la pena di considerare l'aggiunta di un multivitaminico per la vostra routine quotidiana.

I supplementi sospetti per bodybuilding includono steroidi legali e le cose come esaltatori di testosterone. C'è polemica sul fatto se questi prodotti funzionano in quanto sono destinati a, e se lo fanno il lavoro, essi sono potenzialmente pericolose. La scelta di impiegare questi integratori è prendere un rischio con la vostra salute. Se si ha intenzione di prenderli, limitarne l'uso a più breve periodo di tempo possibile.