Les suppléments de Muscle

Pour les personnes qui cherchent à augmenter leur masse musculaire, les suppléments sont une idée tentante. Mais il y a tellement de suppléments sur le marché que si vous avez déjà envisagé de prendre un, vous avez aussi demandé sans aucun doute que l' on devrait être. Suppléments musculaires viennent dans une variété de formes, et certains sont à la fois plus sûr et plus susceptibles d'être efficaces.

Les suppléments sont quelque chose à être prudent avec, car ils peuvent avoir des effets semblables à la drogue, mais ne sont pas réglementés de la même manière que les médicaments sont. Il y a des suppléments qui sont sûrs, et ceux qui sont suspects. Certaines personnes choisissent de prendre le risque d'utiliser les suspects, car ils cherchent les gains potentiels. Mais garder la santé de votre première priorité lors du choix des suppléments de renforcement musculaire.

Prendre un supplément n'est pas en fait une exigence de musculation. Si votre alimentation est adéquate, vous n'avez pas besoin de le compléter pour construire le muscle. Mais il y a des opinions différentes là-bas si les suppléments sont utiles. Certaines personnes disent qu'ils ont récupéré plus rapidement des séances d'entraînement, et construit de plus gros muscles plus rapidement en utilisant des suppléments.

Le meilleur supplément musculaire est la protéine. Les protéines sont ce que vos muscles sont constitués de, et ne pas avoir assez peut entraver vos tentatives de renforcement musculaire. Ne pas obtenir suffisamment de protéines dans le régime alimentaire est rare dans le monde développé, mais si vous êtes préoccupé par, vous pouvez prendre des suppléments de protéines. Ceux-ci sont des poudres souvent pour faire des shakes ou des barres énergétiques riches en protéines, et sont généralement fabriqués à partir de soja, des oeufs ou des produits laitiers.

Un supplément est similaire acides aminés. Les protéines sont constituées d'acides aminés, et quand vous ingérez une protéine, il se décompose en ses composants d'acides aminés, puis reformé en protéines musculaires. À cause de cela, si vous mangez des protéines entières ou des acides aminés, les effets sont probablement similaires. Mais certaines personnes affirment que la prise de certains acides aminés dans un état pur a contribué à leurs séances d'entraînement.

Lorsque les gens discutent des suppléments de builder musculaires, ils ne parlent pas habituellement de vitamines. Mais garder votre corps en bonne santé, il est plus facile pour vous de construire le muscle, et les vitamines sont une partie de la santé globale. Il est utile d'envisager l'ajout d'une multivitamine à votre routine quotidienne.

Les suppléments suspects pour le culturisme comprennent des stéroïdes juridiques et des choses comme exhausteurs de testostérone. Il y a une controverse quant à savoir si ces produits fonctionnent comme ils sont destinés, et si elles fonctionnent, ils sont potentiellement dangereux. Le choix d'utiliser ces suppléments est de prendre un risque avec votre santé. Si vous avez l'intention de les prendre, de limiter leur utilisation à une période aussi courte de temps possible.