Os suplementos musculares

Para as pessoas que estão olhando para aumentar a sua massa muscular, os suplementos são uma idéia tentadora. Mas existem tantos suplementos no mercado que se você já pensou em tomar um, você também, sem dúvida, se perguntou qual deveria ser. Suplementos musculares vêm em uma variedade de formas, e alguns são mais seguros e mais propensos a ser eficaz.

Suplementos são algo que ter cuidado com, uma vez que pode ter efeitos de drogas semelhantes, mas não são regulamentados da mesma forma que as drogas são. Existem suplementos que são seguros, e aqueles que são suspeitos. Algumas pessoas optam por correr o risco de usar os suspeitos, porque eles estão buscando os ganhos potenciais. Mas manter a saúde sua primeira prioridade na escolha de suplementos de construção muscular.

Tomar um suplemento não é realmente uma exigência de musculação. Se sua dieta é adequada, você não precisa completá-lo para construir músculos. Mas existem opiniões diferentes lá fora sobre se os suplementos são úteis. Algumas pessoas dizem que eles recuperaram mais rapidamente dos treinos, e construído músculos maiores mais rápido usando suplementos.

O melhor suplemento muscular é proteína. As proteínas são o que seus músculos são constituídos por, e não recebendo o suficiente pode dificultar suas tentativas de construção muscular. Não obtendo bastante proteína na dieta é rara no mundo desenvolvido, mas se você está preocupado com isso, você pode tomar suplementos de proteína. Estes são muitas vezes pós para fazer shakes ou barras de energia de alta proteína, e geralmente são feitos a partir de soja, ovos ou laticínios.

Um suplemento é semelhante aminoácidos. As proteínas são compostos de aminoácidos, e quando ingerir uma proteína, que é decomposto nas suas componentes de amino ácidos e, em seguida, reformada na proteína muscular. Devido a isso, se você comer proteína ou aminoácidos inteiras, os efeitos tendem a ser semelhantes. Mas algumas pessoas afirmam que tomar certos aminoácidos em estado puro tem ajudado seus treinos.

Quando as pessoas discutem suplementos construtor muscular, eles não são geralmente falando sobre vitaminas. Mas mantendo todo o seu corpo saudável faz com que seja mais fácil para você construir o músculo, e as vitaminas são uma parte da saúde geral. Vale a pena considerar a adição de um multivitamínico para sua rotina diária.

Os suplementos suspeitos para musculação incluem esteróides legais e coisas como potenciadores de testosterona. Há controvérsia sobre se esses produtos funcionam como eles pretendem, e se eles não funcionam, eles são potencialmente perigosos. Escolhendo a empregar estes suplementos é tomar um risco com a sua saúde. Se você pretende levá-los, limitar o seu uso a um período tão curto de tempo possível.